3. kup, modro červený pás

9. kup - 8. kup - 7. kup - 6. kup - 5. kup - 4. kup - 3. kup - 2. kup - 1. kup

Minimální doba k přípravě na zkoušku trvá pět měsíců od předchozí zkoušky v závislosti na věku a schopnostech studenta. Je také potřeba umět vše na předchozí zkoušky.

Techniky:
- bom sugi - z ap sugi váha na zadní noze, přední noha na špičce
- gawi maki - dvojblok, jedna ruka provádí are maki, druhá an palmok bakat maki
- otgoro maki - blok dolů zkříženýma rukama
- jop maki - blok do strany (7. sestava - han sonnal momtong jop maki)
- du čumok čirigi - úder oběma rukama současně
- opo čirigi - úder, hřbet ruky směřuje nahoru
- sewo čirigi - úder, při kterém je pěst vertikálně
- čečo čirigi - úder, hřbet ruky směřuje dolů
- jop čirigi - úder do strany (7. sestava)
- murup čigi - úder kolenem
- pjodžok čagi - kop zakončený plácnutím do dlaně
- bo čumok - pravá pěst zabalená v levé před obličejem (pozdrav, symbol kontroly pěsti - vlastní síly)

Sestava: taeguk juk džang, znalost technik čchil džang

Sestava technik rukou: 1 - 7

Hanbon kjorugi (6 kombinací, 3x útok rukou, 3x útok kopem, obrana volná), řízený souboj s partnerem na jeden krok:
- při souboji se provádí v různé základní postoje
- perfektní souhra vzdáleností a načasování
- závěrečné techniky jsou alespoň dvě

Kjorugi, sportovní zápas - sparing
- je třeba projevovat zručnost a znalost technik
- používat v boji kombinace kopů
- ki hap
- cit pro vzdálenost a načasování
- rychlost

Kjokpa, přerážení:
- jop čagi
- čumok čirigi

Steping:
- matení soupeře
- zvedání kolen ze střehu

Akrobacie:
- kotoul vpřed a vzad
- parakotoul vpřed a vzad
- rybička, pád na předloktí
- pád stranou
- hvězda, most, žabák, stoj na hlavě
- stojka na rukou
- přemet vpřed

Fyzička:                                    

  děti do 7 let   děti do 10 let děti do 15 let    ostatní
kliky  15  25  30  35
dřepy  20  30  40  40

 

 

 

 

 

Hoshinsul, sebeobrana:
- pády  
- páky
- proti úchopům za ruce a oděv
- umění použití základních technik a kopů taekwondo pro sebeobranu
- pravidla sebeobrany, odvedení pozornosti, technika, zakončení

Pružnost: Znalost základních protahovacích cviků
- ve stoji s nohama u sebe a koleny propnutými pokládáme dlaně na zem a hlava se dotýká kolen
- most
- dobrá úroveň placky
- znalost všech důležitých průpravných cviků na provaz a rozštěp
- překážkový sed

Teorie:
- pravidla sportovního zápasu
- nutná obrana a nutná pomoc
- vedení tréninku
- znalost historie

9. kup - 8. kup - 7. kup - 6. kup - 5. kup - 4. kup - 3. kup - 2. kup - 1. kup


Klub Hirundo, Jan Novák: honza@klub-hirundo.cz, 608 281 765 Taekwondo, Taekwondo pro děti, Sparingy, Posilovna, Sebeobrana.

© 2010 Klub Hirundo | Všechna práva vyhrazena
Powered by Omega network a.s.

TOPlist