4. kup, modrý pás

9. kup - 8. kup - 7. kup - 6. kup - 5. kup - 4. kup - 3. kup - 2. kup - 1. kup

Minimální doba k přípravě na zkoušku trvá pět měsíců od předchozí zkoušky v závislosti na věku a schopnostech studenta. Je také potřeba umět vše na předchozí zkoušky.

Techniky:
- pjonhi sugi - přípravný postoj (podobně jako narany sugi), špičky jsou mírně do stran
- narany sugi - přípravný postoj, špičky směřují dopředu a chodidla jsou od sebe zhruba na šířku boků nebo ramen
- bituro maki - blok s vytočeným tělem
- hečo maki - stejný blok oběma rukama
- batangsong maki - blok dlaní
- bam čumok čirigi - úder prostředním kloubem
- pchjon čumok čirigi - úder všemi čtyřmi předními klouby
- dung sonnal čigi - sek palcovou hranou ruky
- twio ap čagi
- twio yop čagi
- twio doljo čagi
- twio čagi - kop ve výskoku

Sestava: taeguk o džang, znalost technik taeguk yuk džang

Sestava technik rukou: 1 - 6

Hanbon kjorugi (6 kombinací, 3x útok rukou, 3x útok kopem, obrana volná), řízený souboj s partnerem na jeden krok:
- při souboji se provádí v různé základní postoje
- perfektní souhra vzdáleností a načasování
- závěrečné techniky jsou alespoň dvě

Kjorugi, sportovní zápas - sparing
-    je třeba projevovat zručnost a znalost technik
-    používat v boji kombinace kopů
-    ki hap
-    cit pro vzdálenost a načasování

Kjokpa, přerážení:
- ap čagi
- doljo čagi

Steping:
- zpětný krok (převážení)
- krok vzduchem
 
Akrobacie:
- kotoul vpřed a vzad
- parakotoul vpřed a vzad
- rybička, pád na předloktí
- pád stranou
- hvězda, most, žabák, stoj na hlavě
- stojka na rukou

Fyzička:                                    

  děti do 7 let   děti do 10 let děti do 15 let    ostatní
kliky  15  20  25  30
dřepy  15  20  40  40

 

 

 

 


Hoshinsul, sebeobrana:
- pády  
- páky
- umění použití základních technik a kopů taekwondo pro sebeobranu
- pravidla sebeobrany, odvedení pozornosti, technika, zakončení

Pružnost: Znalost základních protahovacích cviků
-    ve stoji s nohama u sebe a koleny propnutými pokládáme dlaně na zem
-    most
-    dobrá úroveň placky
-    znalost všech důležitých průpravných cviků na provaz a rozštěp

Teorie:
- pravidla sportovního zápasu
- nutná obrana a nutná pomoc
- vedení tréninku
- znalost historie

9. kup - 8. kup - 7. kup - 6. kup - 5. kup - 4. kup - 3. kup - 2. kup - 1. kup


Klub Hirundo, Jan Novák: honza@klub-hirundo.cz, 608 281 765 Taekwondo, Taekwondo pro děti, Sparingy, Posilovna, Sebeobrana.

© 2010 Klub Hirundo | Všechna práva vyhrazena
Powered by Omega network a.s.

TOPlist