Nohy ze železa

Budou tvrdé, budou silné. A ještě obratné, pružné, rychlé! 

Jak na to? 

  • Za prvé: dřepy.
  • Za druhé: dřepy na jedné noze.
  • Za třetí: švihadlo a steping.
  • Za čtvrté: kolena.
  • Za páté: kopy.
  • Za šesté: skoky.
  • Za sedmé: sprinty
  • Za osmé: strečing
  • Za deváté: technika
  • Za desáte: musíte trénovat!

 

 

J.K.N.


Klub Hirundo, Jan Novák: honza@klub-hirundo.cz, 608 281 765 Taekwondo, Taekwondo pro děti, Sparingy, Posilovna, Sebeobrana.

© 2010 Klub Hirundo | Všechna práva vyhrazena
Powered by Omega network a.s.

TOPlist