Nohy ze železa

 

Za prvé: dřepy

Za druhé: dřepy na jedné noze

Za třetí: švihadlo a steping

Za čtvrté: kolena

Za páté: kopy

Za šesté: skoky

Za sedmé: sprinty

Za osmé: strečing

Za deváté: technika

Za desáte: pravidelný trénink

 

 


Klub Hirundo, Jan Novák: honza@klub-hirundo.cz, 608 281 765 Taekwondo, Taekwondo pro děti, Sparingy, Posilovna, Sebeobrana.

© 2010 Klub Hirundo | Všechna práva vyhrazena
Powered by Omega network a.s.

TOPlist