Požadavky na zkoušky

Jednotlivé technické stupně:

9. kup - 8. kup - 7. kup - 6. kup - 5. kup - 4. kup - 3. kup - 2. kup - 1. kup

Obecné požadavky:

Techniky postojů:

Čučum sugi - široký postoj: špičky směřují dopředu, kolena jsou pokrčená, chodidla jsou od sebe vzdálená přibližně na dvě šířky boků, záda jsou rovná, ramena uvolněná

Ap sugi - krátký postoj: jedna noha vepředu na vzálenost běžného kroku, špičky směřují dopředu, tělo a boky jsou natočeny dopředu. Přední noha je mírně porkčená, zadní natažená. Šířka postoje je přibližně totožná s šířkou boků.

Ap gubi - dlouhý postoj: tělo a boky natočené dopředu, rovná záda, uvolněná ramena. Přední noha je pokrčená a špička směřuje dopředu, zadní noha je propnutá a špička směřuje dopředu nebo mírně do strany (pata je na zemii). Chodidla obou nohou jsou celá na zemi. Šířka postoje odpovídá šíři boků. (Při soutěžích v poomse jsou nohy téměř za sebou, šířka je zúžená.) Váha těla je více na přední noze. Postoj posiluje nohy, protahuje a uvolňuje oblast třísel a boků. Učí opoře těla v nohách čelním směrem.

Dwit gubi - obranný L postoj: rovná záda, boky natočené 45°, zadní noha směřuje špičkou v pravém úhlu do strany, přední noha špičkou míří dopředu ve směru akce (techniky, soupeře). Váha je z vetší části na zadní pokrčené noze. Přední noha je odlehčena, tak, aby se nedala podmést a je také mírně pokrčená.

Základní kopy:

apčagi - kop dopředu
doljo čagi - kop ze strany nártem
jop čagi - kop rovně stranou malíkovou hranou nohy
naeročagi - kop se shora
an huryo čagi - kop chodidlem z vnějšku dovniř
bakat huryo čagi - kop hranou nohy z vnitřku ven
koro čagi - obloukový kop patou (opak doljo čagi)
dwit čagi - kop patou dozadu s mírným otočením
pande doljo čagi - obloukový kop z otočky o 360°

všeobecná pravidla pro většinu kopů:
- pořádně zvednuté koleno
- správně zformovaná noha - apčuk, malíková hrana, nárt (podle druhu kopu)
- při doljo čagi a jop čagi nevystrkovat zadek

Poomse - sestavy:

- správně zformovaná pěst
- rovná záda
- správně natočené boky
- jasné a čisté techniky: správné nápřahy a konce technik
- uvolněný pohyb: 0-100
- vyvážený pohyb: 50-50
- spojený a koordinovaný pohyb: RUKA-NOHA
- začátek a konec sestavy na stejném místě
základní techniky: are, an, bakat a olgul maki, momtong čirigi a mok čigi, ap čagi, jop čagi

Kjorugi - sportovní boj:

  - správný střeh (nohy, ruce)
- steping
- znalost technik
- kombinace
- techniky trénovat dopředu i dozadu
- pracovat na fyzičce
- snadnost, rychlost, uvolněnost
základní techniky: doljo z přední a zadní, dwitčagi, an huryo, naero, pande, jop a koro, úder
základní obecná pravidla vedení zápasu:
 správná vzdálenost a práce s ní
 načasování
 kontratechniky

Sebeobrana:

  - 1.: navolnění protivníka
- 2.: provedení techniky (blok, úder, kop, páka nebo kombinace)
- 3.: zakončení
- každá akce musí být reálná, při předvádění na zkoušce musí být evidentní její funkčnost
- cvičí se s nasazením, disciplinovaně a s ohledem na partnera
techniky:
- obejmutí zepředu přes ruce
- obejmutí zepředu pod rukama
- obejmutí zezadu přes ruce
- obejmutí zezadu pod rukama
- škrcení zezadu
- škrcení z boku
- škrcení zepředu
- držení za límec – pokrčená ruka
- držení za límec – natažená ruka
- držení za ruku zrcadlově
- držení za ruku křížem
- držení za obě ruce zepředu
- držení za obě ruce zezadu
- držení za vlasy

Při tréninku je potřeba se zaměřit na bojového ducha, cvičit pořádně, ctít disciplínu a snažit se. Nesmí se mluvit nahlas, smát se a jinak odvádět pozornost od tréninku a rušit koncentraci. Při výkladů trenérů musí být zachován klid a pozornost.

9. kup - 8. kup - 7. kup - 6. kup - 5. kup - 4. kup - 3. kup - 2. kup - 1. kup

Základní korejské názvy a pojmy:


(korejština je v anglickém přepisu)

sabomnim -instruktor
jogyonim - asistent
suryonsaeng - student ( i )
dojang - tréninková místnost
dobok - tréninkový úbor
tti - pásek


Techniky (obecně)
junbi undong - rozcvička
yuyonsong - gymnastika, strečing
kisul - technika
poom - akce
poomse - souborné cvičení, sestava
kihap - výkřik
sogi - postoje
makki - bloky, kryty
jirugi - údery (přímé)
chirugi - bodnutí
chigi - seky (obloukové)
chagi - kopy
kyorugi - boj, zápas
kyokpa - přerážení, lámání
hosinsul - sebeobrana
shibom - exhibice, vystoupení
jase - postavení, poloha
kori - vzdálenost
gibon - základ, základní
dongjak - pohyb
konggyokki - útok
bangoki - obrana
sonkisul - technika rukou
balkisul - technika nohou
machchuo kyorugi - smluvný, řízený boj, zápas
hanbon kyorugi - jednokrokový boj
sebon kyorugi - tříkrokový boj
jayu kyorugi - volný boj
kyonggi kyorugi - sportovní zápas
bon - násobný
kyorugise - bojové postoje
yonsup - procvičování
yonsup kyorugi - cvičný boj
mom umjigigi - pohyb těla
poom balgi (palnollim, baljitgi) - práce nohou
pyojok - cíl, na cíl


směry (vůči tělu):
ap - vpřed, před, vepředu
yop - strana, stranou, vedle
dwi - vzadu, za
ollyo (chi) - nahoru
naeryo - dolů
dollyo - obloukem
doma - obrat
an - vevnitř, dovnitř
bakkat (pakk) - vně, ven
oen - levá strana
orun - pravá strana


směry - pohybu:
apuro - dopředu
yopuro - do strany
dwiro - dozadu
twio - výskok, ve výskoku


povely:
kuryong - povel
kuman - konec, končit
charyot - připravit se, pozor
kyonge - pozdrav
junbi - připravit se
shijak - začít
kallyo - přestat, od sebe
kyesok - pokračovat
shigan - čas
kyeshi - 1 minuta
hong sung - vyhrál červený
chong sung - vyhrál modrý
jwa woo hyang woo - otočit se (k pozdravu)
dwiro dorra - otočit se ( v pohybu )
cham son - meditace
paro - ukončit cvičení, stop
jotu - bod
tukjom - platný bod
kamjom - trestný bod
kyonggo - napomínání

Části těla, pásma, úderové plochy
mom - tělo (celé)
dung - záda
pae - břicho
mori (molu) - hlava
tok - brada
mok - krk
olgul - tvář, obličej
momtong - trup
arae - od pupku dolů (spodek)
injung - základna nosu
myongchi - solar plexus
danjon - bod pod pupkem
pal (pchal) - ruka, paže
son - ruka, dlaň se zápěstím
sonmok - zápěstí
palmok - předloktí (u zápěstí)
palgup - loket
an palmok - palcová strana
bakkat palmok - malíková strana
mit palmok - vnitřní strana
dung (wi) palmok - vnější strana
son dung - hřbet ruky
sonnal - hrana ruky malíková
sonnal dung - hrana ruky palcová
sonbadak - dlaň
batang son - základna dlaně
agum son - mezi palcem a ukazovákem
kom son - medvědí pracka
pyon son kut - konce prstů (všech)
gawi son kut - konce prstů (ukazováku a prostředníčku)
han son kut - špička ukazováku
jumok - pěst
jumok (chonkwon) - první dva klouby
dung jumok - hřbet prvních dvou kloubů
me jumok - malíková strana pěsti
bam jumok - vystrčený ukazovák nebo prostředník
pyon jumok - klouby polozavřené pěsti
dari (tari) - noha, celá
bal (pal) - noha, spodek
murup - koleno
baldung - nárt
balbadak - chodidlo, šlapka
balnal - hrana chodidla
apchuk - špička pod prstama
dwichuk - pata
dwikumchi - Achillova pata
počítání:
korejsky:
1 - hana
2 - dul
3 - set
4 - net
5 - dasot
6 - yosot
7 - ilgop
8 - yodol
9 - ahop
10 - yol
sinokorejsky:
il
i
sam
sa
o
yuk
chil
pal
ku
ship
Barva pásků:
10. kup - bílý
9. kup - bílý se žlutým pruhem
8. kup - žlutý
7. kup - žlutý se zeleným pruhem
6. kup - zelený
5. kup - zelený s modrým pruhem
4. kup - modrý
3. kup - modrý s červeným pruhem
2. kup - červený
1. kup - červený s černým pruhem
1. - 3. poom - červeno - černý
1. - 9. dan - černý

 

9. kup - 8. kup - 7. kup - 6. kup - 5. kup - 4. kup - 3. kup - 2. kup - 1. kup

 

 

 

 

 


Klub Hirundo, Jan Novák: honza@klub-hirundo.cz, 608 281 765 Taekwondo, Taekwondo pro děti, Sparingy, Posilovna, Sebeobrana.

© 2010 Klub Hirundo | Všechna práva vyhrazena
Powered by Omega network a.s.

TOPlist